ಅಣಬೆಗಳು, ತೋಫು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಸೊ ಸೂಪ್

ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ ವೇಗವಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳು, ತೋಫು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಮಿಸ್ಸೋ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ದಶಿ ಸಾರು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ್ದರೆ, ಸೂಪ್ 10 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ ... ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಬಮ್ಮರ್ ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು?

ಇದು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದಂತೆ, ದಾಶಿ ಸಾರು ಕಡಲಕಳೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತೋಫು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಪಾಲಿಗೆ, ಅಣಬೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸಂತೃಪ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಾನು ಈ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಮಿಸ್ಸೊವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಲೈವ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಣಬೆಗಳು, ತೋಫು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಸ್ಸೋ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೆನ್ಮೈ ಮಿಸ್ಸೊ ಮತ್ತು ಶಿರೋ ಮಿಸ್ಸೊಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಇವೆರಡೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೌಮ್ಯ. ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ನಾನು ಈ ಮೂಲ ಘಟಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ. ಸಾವಯವ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಮಿಸ್ಸೋ ಸೂಪ್ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಐರಿನ್ ಪ್ರಕಟವಾದದ್ದು ಪುಸ್ತಕ de ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ… ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ !!

ನೀವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳ ಕೆನೆ ಇದು ಸಾಯುವುದು.

ಅಣಬೆಗಳು, ತೋಫು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಸೊ ಸೂಪ್

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿಮುಚ್ಚಿ

ಬಳಕೆದಾರಹೆಸರು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್

Contraseña

Recuérdame

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

• ಮಯ್ರಾ ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್ ಜೋಗ್ಲರ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಸೂಪ್
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 100
• ಸೇವೆಗಳು: 2

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 8M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 8M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 300 ಗ್ರಾಂ ದಶಿ ಸಾರು (ಪಾಕವಿಧಾನ ನೋಡಿ ಇಲ್ಲಿ)
• 40 ಗ್ರಾಂ ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಅಣಬೆ
• 100 ಗ್ರಾಂ ಫರ್ಮ್ ತೋಫು, ಚೌಕವಾಗಿ
• 20 ಗ್ರಾಂ ಮಿಸ್ಸೊ
• ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳು

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಚಿಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ದಾಶಿ ಸಾರು ಸುರಿದು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 4 ನಿಮಿಷಗಳು, 90º, ವೇಗ 1. ಸಮಯವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಫ್ರಿಜ್‌ನಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು 90º ತಲುಪಬೇಕು.

2. ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ 3 ನಿಮಿಷ, 90º, ಚಮಚ ವೇಗ, ಎಡ ತಿರುವು.

3. ಮುಂದೆ ನಾವು ತೋಫು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ 1 ನಿಮಿಷ, 90º, ಚಮಚ ವೇಗ, ಎಡ ತಿರುವು.

4. ನಾವು ಬಿಸಿ ಸಾರು ಭಾಗವನ್ನು ಬೌಲ್‌ಗೆ ತೆಗೆದು ಮಿಸ್ಸೊ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

5. ನಾವು ಗಾಜಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಟ್ಟಲುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಸೋ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಳ್ಳು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ಬಡಿಸಿ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ