ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ

ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್

Ascen Jiménez

ವರೋಮಾದಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದಾದ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೂಕೋಸು ಸಲಾಡ್. ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಕೆನೆಭರಿತ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ ಡಿಪ್

Ascen Jiménez

ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾದ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ ಡಿಪ್, ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಲಘು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು.

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್

Ascen Jiménez

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪ್ಪರ್ ನ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್, ಕೆನೆಭರಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ನೊಂದಿಗೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆ ಎಂಪನಾಡಗಳು

Ascen Jiménez

ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಂಪನಾಡಾಗಳು. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿವೆ.

ಸೈಡ್ ಡಿಶ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಆವೃತ್ತಿ)

Irene Arcas

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ, ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈಡ್ ಡಿಶ್‌ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ!

ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಮಸೂರ ಸೂಪ್

Irene Arcas

ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆಂಪು ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್. 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧ, ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಣಬೆಗಳು

Irene Arcas

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ.

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಸೈಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

Irene Arcas

ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಸೈಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಹೊರಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಳಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಕರಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು

Ascen Jiménez

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ: ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾದ ಕರಿ ಸ್ಪರ್ಶ.

ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಬದನೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಟಾಟೂಲ್

Ascen Jiménez

ಅವರ ಬಳಿ ಬದನೆಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಇದೆ. ಈ ತ್ವರಿತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪೆಸ್ಟೊವನ್ನು ಅನ್ನ, ಪಾಸ್ತಾ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಅದ್ದು

Irene Arcas

ಈ ಸೂಪರ್ ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭಿಕ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ತಾಹಿನಿ ಡಿಪ್ ಅನ್ನು ಏರ್‌ಫ್ರೈಯರ್-ಹುರಿದ ಬೀಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು (ಏರ್ಫ್ರೈಯರ್)

ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ತಾಹಿನಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏರ್‌ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕಡಲೆ

ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪರ್ ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕಡಲೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಲಘು ಅಥವಾ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಂತೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಅದ್ದು (ಏರ್‌ಫ್ರೈಯರ್ ಮತ್ತು ಓವನ್)

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಅದ್ದು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್‌ಗೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ... ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ!

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಸ್ಮೂಥಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆ: 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. 

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಪುಡಿಂಗ್ ಸಿಹಿ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಕ್ಕಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತುಂಬಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರೋಲ್

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರೋಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನೌಗಾಟ್

ಈ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಉದರದ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣು ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ಮೂಲ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನೌಗಾಟ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೌಟಿಡ್ ಬುಲ್ಗರ್. 

ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೌಟಿಡ್ ಬಲ್ಗರ್, ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಬೌಲ್

ತರಕಾರಿಗಳು, ಪುದೀನ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಟೇಬೌಲ್ ಸಲಾಡ್. 10 ರ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ ಜೊತೆ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಅನ್ನು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರ.

ಹಸಿರು ಗ್ವಾಕಮೋಲ್

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್‌ನ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಆವೃತ್ತಿ: ಹಸಿರು ಗ್ವಾಕಮೋಲ್, ಟೊಮೆಟೊ ಇಲ್ಲದೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ. ಶುದ್ಧ ಸುವಾಸನೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು

ರುಚಿಕರವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ.

ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ-ನಿಂಬೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸಲಾಡ್

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸಲಾಡ್. ರುಚಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಲಾಡ್.

ಉಷ್ಣವಲಯದ ಅನಾನಸ್, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚೆಂಡುಗಳು

ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಅನಾನಸ್, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚೆಂಡುಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬದನೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪೇಟ್

ಈ ಬದನೆಕಾಯಿ ಪಾಟೆಯನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು.

10 ಕೆನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿಪ್ಸ್

10 ಕೆನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಂಕಲನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೂಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಅಪೆಟೈಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ವಿನೋವಾ ನ್ಯಾಚೋಸ್

ಈ quinoa nachos ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಅದ್ದಲು ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್

ಅದ್ದಲು ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ರುಚಿಕರವಾದ ಸಾಸ್ ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಬಿಸಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆದರ್ಶ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್

ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೀವು ಈಸ್ಟರ್‌ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ನಲ್ಲಿ ಬಾಳೆ ಚಿಪ್ಸ್

ಏರ್‌ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಿಪ್ಸ್, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ತಿಂಡಿ.

ಕುರುಕುಲಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕಡಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಸಾಸ್

ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಥರ್ಮೋರೆಸೆಟಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ತಯಾರಿಸಿದ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಮ್ಮಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ…

ಮಶ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೂಪ್

ಬಗೆಬಗೆಯ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ರುಚಿಕರವಾದ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೂಪ್. ಶೀತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸೂರ

ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಸೂರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸೂರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಏರ್‌ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ ಚಿಪ್ಸ್

ನಾವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ ಚಿಪ್ಸ್. ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ. 

ಸೆಣಬಿನ ಹಾಲು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಣಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್

ನಾವು ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಜೊತೆ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್

ಈ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಯಾವ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು? ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ? ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್?

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ನಡುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಾವು ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಕಡಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿಬದನೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು

ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಅಲಂಕಾರ, ಕಡಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದನೆಕಾಯಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ (ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ...) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮಚ್ಚಾ ಟೀ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ

ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ. ನೀವು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ, ಸುವಾಸನೆ, ಮೂಲ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.

ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಹಮ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು

ಅಸಾಧಾರಣ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಹಮ್ಮಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರವೇಶ.

ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಕ್ವೀಟ್

ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಕ್ವೀಟ್ಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದಾಖಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಲೆಂಟಿಲ್ ಢಲ್ (ಲೆಂಟಿಲ್ ಕರಿ)

ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಖಾದ್ಯ: ಕೆಂಪು ಲೆಂಟಿಲ್ ಕರಿ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರದೊಂದಿಗೆ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ. 

ಉಷ್ಣವಲಯದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಗಂಜಿ

ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಗಂಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಮೂಥಿ. ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ರೋಡು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ತುಂಬಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು

ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್-ಡಿಪ್ಡ್, ಅಡಿಕೆ-ಕಿತ್ತಳೆ ತುಂಬಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಆಚರಣೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಡುವುದು

ನಾವು ಟೊಮೆಟೊ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಅರ್ಡೊರೊವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಈ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಆನಂದಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋನಿಸಾ (ಮೊಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದ ಮೇಯನೇಸ್)

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋನೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೇಯನೇಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ ಆದರೆ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ

ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಚೀಸ್ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ನಯವಾದ ಕೆನೆ

ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ನಯವಾದ ಕೆನೆ ತಯಾರು ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅದರ ತೀವ್ರವಾದ ಬಣ್ಣ, ಅದರ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಶುಂಠಿ ಸೂಪ್

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್. ಅತ್ಯಂತ ಬೇಡಿಕೆಯ ಅಂಗುಳನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್.

ಜಿಪ್ಸಿ ಮಡಕೆ

ನೀವು ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಈ ಜಿಪ್ಸಿ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಗಾರ್ಡನ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಗಾರ್ಡನ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾಜಾ, ರುಚಿಕರವಾದ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಪಿಕೊ ಡಿ ಗ್ಯಾಲೊ

ಈ ಮೂಲ ಪಿಕೊ ಡಿ ಗ್ಯಾಲೋ ರೆಸಿಪಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಖಾದ್ಯಗಳಿಗೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ತಣ್ಣನೆಯ ತರಕಾರಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕ್ರೀಮ್

ಈ ಕೋಲ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ, ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಅಣಬೆ ಮತ್ತು ಅರುಗುಲಾ ಕಾರ್ಪಾಸಿಯೊ

ಮಶ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಅರುಗುಲಾ ಕಾರ್ಪಾಸಿಯೊ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ರೆಸಿಪಿಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿ ಅಥವಾ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಜಾಮ್

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಜಾಮ್ ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಿಂದ ಸುಗ್ಗಿಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಟಲೊನಿಯನ್ ಪಾಲಕ

10 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೋಜನ? ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ with ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೆಟಲಾನ್ ಪಾಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಗಾಜ್ಪಾಚೊ

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಗ್ಯಾಜ್ಪಾಚೊ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನದಂತೆ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪರಾಗ್ವಾನ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ನಯ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪರಾಗ್ವಾನ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ನಯ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತರಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಲಿವ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ

ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಕ್ಕಿ ಖಾದ್ಯದಿಂದ ಬೇಸರವಾಗಿದೆಯೇ? ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ನಯ

ಸೂಪರ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ನಯ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 

ಡಾಲ್ಗೊನಾ ಬ್ರೂಲಿ ಕಾಫಿ

ಕೆಫೆ ಡಾಲ್ಗೊನಾ ಬ್ರೂಲಿ ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ with ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಟೇಬಲ್-ಟಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ಮಧ್ಯಾಹ್ನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಗಾಜ್ಪಾಚೊ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಗಾಜ್ಪಾಚೊ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಅದು ಸೋಮಾರಿಯಲ್ಲ.

ಗಾಜ್ಪಾಚೊ

ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ with ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಾಜ್ಪಾಚೊವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸರಳ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಡು ಬ್ರೆಡ್

ಈ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಡು ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೂಪ್. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಳವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಾಗಿಯೂ ಸಹ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 

ಕಡಲೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಸಲಾಡ್

ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮಾವಿನ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು

ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೀರುತ್ತೀರಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರುಳಿಗಳು

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬೀಚ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಜಾಮ್

ಈ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಜಾಮ್ ವಸಂತಕಾಲದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಕಪ್ಗಳು

ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಕಪ್ಗಳು ನಿಕಟ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಒಕಾರಾದೊಂದಿಗೆ ಮೋಚಾ ಚೆಂಡುಗಳು

ಈ ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಒಕಾರಾ ಮೋಚಾ ಬಾಲ್ಗಳು ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಂಬೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು

ನಿಂಬೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೆಚಮೆಲ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂಟು ರಹಿತ

ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂಟು ರಹಿತ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೆಚಮೆಲ್ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಅಕ್ಕಿ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಅಕ್ಕಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ

ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಜಿಪಾನ್ ಚೆಂಡುಗಳು

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಜಿಪಾನ್ ಚೆಂಡುಗಳು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಿಹಿ.

ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

ಈ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ners ತಣಕೂಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೊಲೆಟಸ್, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಟಿ ಮಸೂರ

ಬೊಲೆಟಸ್, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಸೂರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಇಲ್ಲದ ಹಬ್ಬದ ಖಾದ್ಯ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ

ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿವೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ಡ್ ಸೋಯಾ ರಾಗೌಟ್

ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ಡ್ ಸೋಯಾ ರಾಗೌಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. 25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೀಕ್ಸ್

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಲೀಕ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭೋಜನಕ್ಕೆ 25 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಆಬರ್ಜಿನ್ ಕಪ್ಪು ಪುಡಿಂಗ್

ಆಬರ್ಜಿನ್ ಕಪ್ಪು ಪುಡಿಂಗ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀವು ಹಿಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೀಕ್ನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೆನೆ

ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೀಕ್‌ನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಒಂದು ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಯಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪುಡಿಂಗ್

ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯಾದ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ.

ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ಡ್ ಸೋಯಾ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ನೀವು ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ಡ್ ಸೋಯಾವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು 10 ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕುಕೀಸ್ (ಅಂಟು ಮುಕ್ತ, ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಮುಕ್ತ)

ಇಂದಿನ ಕುಕೀಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗಿದೆ. ಅಂಟು, ಡೈರಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೂ ಸಹ. ಅವು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ, ಮೃದುವಾದ, ...

ಬಿಳಿಬದನೆ ಅದ್ದು

ಇದು ಬಿಳಿಬದನೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದ್ದುವಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಪಾಸ್ಟಾಕ್ಕೆ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಂಪನಾಡಾಗೆ ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀಸ್

ಉತ್ತಮವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ.

ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಅಯೋಲಿ

ಅಯೋಲಿ, ಅಯೋಲಿ ಅಥವಾ ಅಜೋಸೈಟ್ ಎಂಬುದು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಾಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ವೇಲೆನ್ಸಿಯನ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ,

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ

ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳೂ ಹಾಗೆಯೇ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ನಂತರ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೆಲರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಗಂಧ ಕೂಪಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚನಾ ಮಸಾಲ, ಕಡಲೆ ಕರಿ

ಚಾನಾ ಮಸಾಲ, ಅದ್ಭುತ ಕಡಲೆ ಕರಿ ಜೊತೆಗೆ ಬಾಸ್ಮತಿ ಅಕ್ಕಿ. ಭಾರತದಿಂದ ಪರಿಮಳ ತುಂಬಿದ ನಂಬಲಾಗದ ಖಾದ್ಯ.

ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಹಮ್ಮಸ್

ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಹಮ್ಮಸ್ ಸರಳವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಾಯಿ ಹಾಲು

ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾಯಿ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯ.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕಡಲೆ ತಿಂಡಿ

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕಡಲೆ ತಿಂಡಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.