ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಣಬೆಗಳು

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಣಬೆಗಳು ಇದು ಸುಲಭ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮೆನುವಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶ.

ಮತ್ತು, ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿಸಲು, ನಾವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಪೂರ್ವ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಬಗೆಬಗೆಯ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಅವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೊದಲೇ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಶಿಟೇಕ್, ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ, ಕಾರ್ಡೂನ್, ಬಟನ್ ಅಣಬೆಗಳು...

ಮತ್ತು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಾವು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಇದು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರಸಭರಿತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವು ರುಚಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ... ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸರಳ ತಯಾರಿಕೆಯಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿ!

ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಣಬೆಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ ಮುಚ್ಚಿ

ಬಳಕೆದಾರಹೆಸರು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್

Contraseña

Recuérdame

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಈ ಏರ್-ಫ್ರೈಯರ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಣಬೆಗಳು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್, ಟಪಾ ಅಥವಾ ಲಘು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಾವು ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಆ ಅದಮ್ಯ ಸ್ಪರ್ಶದೊಂದಿಗೆ!

• ಐರೀನ್ ಅರ್ಕಾಸ್

• ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್
• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ತರಕಾರಿಗಳು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 109
• ಸೇವೆಗಳು: 2

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 14M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 14M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 300 ಗ್ರಾಂ ಬಗೆಬಗೆಯ ಅಣಬೆಗಳು (ಶಿಟೇಕ್, ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ, ಬಟನ್ ಅಣಬೆಗಳು...)
• 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 3 ಚಮಚ
• 1 ಚಮಚ ಕೊಚ್ಚಿದ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
• ರುಚಿಗೆ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ

ತಯಾರಿ

1. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಗಾರದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

   ನಾವು ಇದನ್ನು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು: 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 5.

   ಐಚ್ಛಿಕ: ನಾವು ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

2. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಾವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಣಬೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬುವಂತೆ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ.

3. ನಾವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಬಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ (ಹೆಚ್ಚು ರಾಶಿ ಹಾಕದೆ) ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. 190°C ನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಅಡುಗೆಯ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಬೆರೆಸಿ.